22 Januar 2022

Neuste Meldung

WI: Tanklaster verliert schwefelhaltigen Stoff

Wiesbaden (ots) Lkw verliert Ladung - Reinigungsarbeiten sorgen für Straßensperrungen, Wiesbaden, Biebrich, 19.01.2022, 14.35 Uhr bis 17:20 Uhr

Rhine River Rhinos möchten gegen BG Baskets Hamburg zurück in die Erfolgsspur

Die Rhine River Rhinos treffen am kommenden Samstag, 22.01.2022, im ersten Heimspiel der Rückrunde auf die BG Baskets Hamburg. Hochball im Rhinos...

Baggerseepiratinnen: Jahresauftakt daheim gegen den Spitzenreiter

Sechs Wochen nach ihrem letzten Auftritt starten die Drittligadamen der HSG Rodgau Nieder-Roden in das Jahr 2022. Und die Aufgabe am Samstag,...

Sterberisiko von Geimpften um 100% höher als bei Ungeimpften so die Info im Gesundheitskurier

Offizielle Zahlen belegen, dass mit Anstieg der (Booster)-Impfungen deutlich mehr Nebenwirkungen und Tode verzeichnet werden. Die Geschäftsführerin Dr....

Bayerischer Verwaltungsgerichtshof entscheidet 2G im Einzelhandel wird ausgesetzt

Heute hat der Bayerische Verwaltungsgerichtshof beschlossen, dass in Bayern im Einzelhandel ab sofort die 2G-Regel nicht mehr gilt, das heißt der Zugang...

Beliebt

ABT Sportsline holt Top-Talent Ricardo Feller in die DTM

ABT Sportsline schickt erneut drei Audi in die Rennen der DTM. Neben dem dreimaligen DTM-Champion René Rast und dem letztjährigen Meisterschaftsdritten Kelvin...

Shekiera Martinez verlängert bis 2024 bei Eintracht Frankfurt

Eintracht-Stürmerin Shekiera Martinez hat ihren Vertrag vorzeitig um zwei weitere Jahre verlängert. Die Kaderplanungen der SGE nehmen auch zum...

Löwen Frankfurt mit Niederlage gegen Dresden

Gegen starke Dresdener hatten die Frankfurter Löwen mit zunehmender Spieldauer keine Chance auf einen Sieg. Unsere Galerie zum Spiel:...

HTK: Wohnungseinbrecher hinterlassen Chaos! Schockanrufer fast erfolgreich!

Bad Homburg v.d. Höhe (ots) 1. Wohnungseinbrecher hinterlassen Chaos, Bad Homburg v. d. Höhe, Louisenstraße, 18.01.2022 bis 20.01.2022,...

Ohne Diät: Mit diesen fünf Tricks klappt der Start beim Abnehmen wirklich

Um die guten Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen, helfen für den Start in ein schlankeres Leben schon ein paar Tricks. Die Ärztin für Frauenheilkunde Prof. Dr. Marion Kiechle und Gesundheitsjournalistin Julie Gorkow wissen welche – und haben sie in ihrem neuen Buch „Tag für Tag leichter“ aufgeschrieben.

Nachts Entspannen:

Schlafen Sie ausreichend und verzichten Sie auf Fernsehen oder Smartphone vorm Einschlafen. Sorgen Sie für Dunkelheit: Eine Lichtquelle im Schlafzimmer erhöht das Risiko für Übergewicht um 22 %.

Genießen Sie bewusst:

Setzen Sie sich zum Essen an den Tisch und essen Die keinesfalls unterwegs in Eile oder wahllos abends vor dem Fernseher. Kauen Sie jeden Bissen etwas 20-mal – gut gekautes Essen macht länger satt, wird besser verdaut und lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen.

Mehr Ballaststoffe:

Ballaststoffe sind Futter für den Darm: Werden die „guten“ Bakterien im Darm mit den richtigen Nährstoffen versorgt, sorgen sie für eine gesunde Darmflora, die wiederum gut für die Verdauung ist und Übergewicht vorbeugt. Ballaststoffe machen zudem lange satt und der Körper muss mehr Energie aufwenden, um die Nahrung aufzuschlüsseln. Ideal sind 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag, z.B. aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.

Den Heißhunger austricksen:

Halten Sie einen „Notfall“-Programm bei Heißhunger parat: Gehen Sie eine Runde um den Block, rufen Sie eine Freundin an, hören Sie ihr Lieblingslied, räumen Sie Herumliegendes auf – kurz: lenken Sie sich ab. Nach 15 Minuten sind die Gelüste meistens verschwunden.

Sich selbst motivieren:

Schreiben Sie Ihre persönlichen Gründe fürs Abnehmen auf, z.B. wieder ins Lieblingskleid passen, ohne Schnaufen die Treppe steigen können, den Blutdruck senken. Nehmen Sie Ihre Notizen direkt zur Hand, wenn Sie einen Durchhänger haben – und schon wissen Sie wieder, warum Sie den Gürtel enger schnallen wollen.

Gesund abnehmen, das eigene Wohlfühlgewicht erreichen und schlank bleiben: Wen diese Themen umtreiben, der findet im Bestseller „Tag für Tag leichter“ die Anleitung für ein individuelles Gewichtsmanagement abseits von strengen Diäten. Die Autorinnen übersetzen aktuelle wissenschaftliche Studien in den Alltag und verraten ihre Schlankheitsformel.

ots

Neu

Rüsselsheim: 11-jähriges Mädchen von PKW erfasst und ist geflüchtet

Rüsselsheim (ots) Am Freitag, den 21.01.2022, in der Zeit von 07:30 Uhr bis 07:40 Uhr ereignete sich in Rüsselsheim,...

MTK: Verkehrsunfallflucht in Kelkheim! Fahren unter Drogen in Flörsheim!

Hofheim (ots) 1. Verkehrsunfallflucht, Kelkheim, B8/B519, Samstag, 22.01.22, 00:10 Uhr Vermutlich gegen Mitternacht kam es...

GG: 36-jähriger mit Messer im Bus löst Polizeieinsatz aus

Groß-Gerau/Darmstadt (ots) Weil er mit einem Küchenmesser in der Hand in Groß-Gerau in einen Linienbus einstieg, löste ein 36-jähriger...

VC-Wiesbaden gewinnt gegen Münster mit 3:1

Am Ende stand ein klares 3:1 für den VC Wiesbaden gegen den Tabellennachbarn aus Münster, obwohl es nach dem hart umkämpfen ersten...
Frankfurt am Main
Leichter Regen
12.1 ° C
13.3 °
10 °
47 %
5.7kmh
0 %
Sa
16 °
So
8 °
Mo
8 °
Di
9 °
Mi
12 °
Girl in a jacket Entdecken Sie unsere Angebote der Woche! zum Globus Hattersheim